Перед медитацией мы знакомимся и в качестве эмоциональной зарядки проводим упражнения по объявленной теме.

Как таковая медитация состоит из шести шагов по 5-6 минут. Он состоит из чтения короткого текста и следующего за ним молчания под спокойную, нейтральную музыку.

По завершении медитации есть возможность, осмыслив полученные впечатления, поделиться своим опытом с другими участниками. При этом мы говорим от себя и только о своем опыте. Мы не перебиваем и не обсуждаем опыт друг друга. Мы не выносим вовне услышанное от других участников.

Как до начала встречи, так и после можно просто пообщаться за чаем c интересными собеседниками.

Каждый участник медитативной встречи уникален и, поэтому, ценен. Для нас важно доброжелательное отношение друг к другу, стремление уважать мнение каждого, общий настрой на личностный и духовный рост. Мы ищем хорошее в каждом. Все участники являются как учителями, так и учениками.

Медитация проводится в относительно небольшой – до 12 человек – группе участников. Сама медитация  длится чуть менее 40 минут.

Более детальная информация о практике доступна на сайте сообщества www.медитация-друзей.рф

Эл.почта организаторов: dd.moskva@gmail.com
Телефоны: 8-916-115-2344 (Сергей), 8-916-622-0017 (Марина).